Aulas de Zumba, Ritmos e Danças Fitness para crianças a partir de 7 anos, adolescentes e adultos. Música, movimento, alegria e condicionamento em um ambiente acolhedor, moderno e preparado para você começar no seu ritmo.
💃 A partir de 7 anos✓ Aula experimental grátis◷ Manhã e noite
★★★★★Você não precisa saber dançar. Basta chegar e dar o primeiro passo.
7 anos+atividades adequadas à faixa etária
Zumbamúsica, energia e movimento
Ritmosvariedade para manter a motivação
Adultosiniciantes são muito bem-vindos
Movimento para diferentes fases da vida
Uma aula leve, animada e adequada para você.
Nossa proposta é transformar a atividade física em um momento prazeroso. As aulas combinam música, coreografias acessíveis, exercícios aeróbicos e convivência, sempre respeitando o nível e o ritmo de cada participante.
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Danças para crianças
A partir de 7 anos, as atividades estimulam coordenação, musicalidade, expressão corporal, socialização e confiança de forma divertida.
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Danças para adolescentes
Movimento, ritmo e energia em aulas que favorecem disposição, convívio, consciência corporal e uma relação positiva com a atividade física.
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Danças para adultos
Uma maneira envolvente de cuidar da saúde, melhorar o condicionamento, aliviar o estresse e fazer novas amizades sem cair na rotina.
Comece sem medoA instrutora demonstra os movimentos e você acompanha no seu ritmo, mesmo sem experiência.
Metodologia ILEM
Aula fácil de acompanhar. Energia difícil de esquecer.
As aulas são construídas para que iniciantes e praticantes participem juntos com segurança. A instrutora apresenta os movimentos, organiza sequências progressivas e oferece variações de intensidade para que cada pessoa aproveite a experiência sem pressão.
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Coreografias acessíveisMovimentos demonstrados de maneira clara, com repetições que facilitam o aprendizado.
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Intensidade adaptávelCada participante pode reduzir ou aumentar o ritmo de acordo com seu condicionamento.
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Variedade que mantém a motivaçãoZumba, Ritmos, Aeroboxe, Core, Alongamento e outras experiências coletivas conforme a grade.
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Ambiente acolhedorSem julgamentos e sem cobrança por perfeição. O objetivo é movimentar-se, divertir-se e evoluir.
Um ambiente respeitoso para chegar, experimentar e participar sem medo de errar.
Movimento
Atividades dinâmicas que envolvem o corpo inteiro de maneira alegre e progressiva.
Musicalidade
Ritmos variados que tornam o treino envolvente e ajudam a manter a constância.
Comunidade
Convivência positiva, incentivo coletivo e novas amizades em cada turma.
Benefícios das Danças Fitness
Mais disposição para o corpo e leveza para a rotina.
A dança combina exercício aeróbico, coordenação, ritmo e interação social. Com prática regular, pode contribuir para o condicionamento, a mobilidade, a consciência corporal e o bem-estar emocional, respeitando as características individuais.
AlegriaAutoconfiançaRedução do estresseSocializaçãoMotivaçãoConcentraçãoExpressão corporalPertencimento
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Não precisa saber dançar nem estar em forma.
A aula experimental serve justamente para conhecer o espaço, a instrutora e o estilo da turma. Você acompanha os movimentos no seu ritmo, faz pausas quando necessário e evolui gradualmente. Aqui, o primeiro objetivo é sentir-se bem enquanto se movimenta.
Turmas nos Aflitos
Escolha o horário. A música faz o resto.
Temos opções pela manhã e à noite. Nossa equipe confirma a grade atual, a modalidade de cada aula e indica a turma mais adequada conforme a idade e a disponibilidade.
7 a 10 anos
Kids
Musicalidade, coordenação, expressão corporal e convivência em atividades divertidas e adequadas à idade.
11 a 15 anos
Teens
Ritmo, movimento, energia e socialização em uma experiência positiva de atividade física coletiva.
16 anos ou mais
Adultos
Zumba, Ritmos, Aeroboxe, Core, Alongamento e outras aulas para cuidar da saúde e sair da rotina.
As aulas acontecem no piso superior do ILEM Aflitos, em um espaço moderno com iluminação marcante, espelhos e estrutura preparada para experiências coletivas de dança e condicionamento.
Aula coletiva de Zumba e RitmosEspaço climatizado e modernoFachada do ILEM Aflitos
Sobre o Instituto
Tradição, acolhimento e uma estrutura preparada para transformar rotinas.
O Instituto de Lutas Erivaldo Moraes é presidido pelo Sensei Erivaldo Moraes Júnior, faixa preta 5º DAN de Judô e professor de artes marciais há 17 anos.
O Instituto nasceu da história da Família Moraes no Judô pernambucano. O Sensei Erivaldo é neto do Prof. Diógenes Moraes, reconhecido como Fundador do Judô em Pernambuco, e filho de Erivaldo Moraes, faixa preta 4º DAN, campeão brasileiro e seu primeiro professor.
Nos Aflitos, essa experiência ganhou uma estrutura completa de lutas e atividades coletivas. Além de Judô, Jiu-Jitsu, Muay Thai e Boxe, o ILEM oferece Danças Fitness para quem busca saúde, movimento, diversão e convivência.
Nas aulas de Zumba, Ritmos e demais atividades, nosso compromisso é acolher iniciantes, respeitar diferentes ritmos e criar uma experiência motivadora para crianças a partir de 7 anos, adolescentes e adultos.
A unidade fica na Rua Carneiro Vilela, 447, nos Aflitos, com opções de aulas pela manhã e à noite.
Acolhimento: receber cada pessoa com respeito e atenção.
Alegria: transformar o exercício em um momento prazeroso.
Respeito: valorizar diferentes corpos, ritmos e trajetórias.
Constância: incentivar uma rotina possível e sustentável.
Comunidade: criar vínculos positivos por meio do movimento.
Nossa missão
Tornar a atividade física mais leve, acessível e envolvente por meio de Danças Fitness conduzidas com método, energia e acolhimento.
Nossa visão
Ser referência em aulas coletivas de dança na Zona Norte do Recife, unindo qualidade, estrutura premium e transformação positiva da rotina.
Música que vira movimento
Variedade para treinar com prazer e continuar motivada.
As Danças Fitness combinam ritmos, sequências coreografadas e exercícios coletivos. A programação pode variar ao longo da semana para oferecer estímulos diferentes e tornar a atividade física mais interessante.
Zumba
Festa que também é treino
Coreografias animadas e fáceis de acompanhar, com músicas envolventes e movimentos para o corpo inteiro.
Ritmos
Variedade musical
Diferentes estilos para desenvolver coordenação, expressão corporal e manter cada aula renovada.
Mix
Corpo completo
Aeroboxe, Core e Alongamento podem complementar a grade com condicionamento, estabilidade e mobilidade.
ILEM
Experiência nos Aflitos
Ambiente premium, instrutoras acolhedoras e atenção especial a quem está começando.
Experiências no ILEM
Uma comunidade que evolui unida.
Os textos abaixo foram elaborados pelos pais, atletas, clientes do nosso instituto. Vejam o que dizem sobre nós:
Ambiente Acolhedor
★★★★★
“Meu filho encontrou no judô e no jiu-jitsu um ambiente acolhedor, com professores atentos e uma rotina que fortalece disciplina, confiança e respeito. É muito bom perceber a evolução dele a cada aula.”
Adriana SilveiraMãe de criança do Judô e Jiu-Jitsu
Ambiente Motivador
★★★★★
“Treinar judô e jiu-jitsu no ILEM me ajuda a desenvolver técnica, condicionamento e autocontrole. A equipe acompanha de perto e o ambiente motiva a continuar evoluindo.”
André MartinsAluno de Judô e Jiu-Jitsu
Aulas bem orientadas
★★★★★
“As aulas de Muay Thai e boxe são intensas, bem orientadas e adaptadas ao nível de cada aluno. Saio de cada treino com mais disposição, foco e confiança.”
Diogo Tavares
Aluno de Muay Thai e Boxe
Aulas animadas
★★★★★
“As aulas de Zumba e danças são animadas, acolhedoras e fazem bem para o corpo e para a mente. É um ambiente onde me sinto à vontade para me movimentar e cuidar de mim.”
Raquel FonsecaAluna de Zumba e Danças
Perguntas frequentes
Tudo o que você precisa saber para começar.
Preciso saber dançar para participar?
Não. As aulas são preparadas para iniciantes e praticantes. A instrutora demonstra os movimentos e você acompanha no seu ritmo, sem cobrança por perfeição.
A partir de qual idade é possível começar?
O Instituto recebe crianças a partir de 7 anos, adolescentes e adultos, em atividades e turmas adequadas à faixa etária.
Quais atividades fazem parte das Danças Fitness?
A programação pode incluir Zumba, Ritmos, Aeroboxe, Core, Alongamento e outras experiências coletivas. A equipe confirma pelo WhatsApp a grade atual.
Nunca fiz atividade física. Posso participar?
Sim. Os movimentos podem ser adaptados e a intensidade é construída gradualmente. Você pode fazer pausas e acompanhar conforme seu condicionamento.
O que devo vestir na primeira aula?
Use roupas leves e confortáveis, adequadas para movimentar-se, além de tênis. Nossa equipe pode orientar pelo WhatsApp antes da aula experimental.
As aulas são apenas para mulheres?
Não. As aulas são abertas a todas as pessoas que desejem participar, respeitando a organização das turmas e as faixas etárias disponíveis.
Há turmas em quais horários?
Existem opções pela manhã e à noite. A equipe confirma os horários disponíveis e a atividade de cada turma pelo WhatsApp.
Como agendo a aula experimental gratuita?
Clique em qualquer botão verde desta página. A mensagem será aberta automaticamente no WhatsApp de atendimento para que a equipe encontre a melhor turma.
Localização
Danças Fitness nos Aflitos, perto da sua rotina.
Instituto de Lutas Erivaldo Moraes
Rua Carneiro Vilela, 447 Aflitos • Recife/PE
Ambiente climatizado, recepção, área de espera e opções de aulas pela manhã e à noite.
